Galettes de grossesse : à quoi servent-elles ?

Dans la gamme des accessoires qui vous feront oublier certains désagréments de la grossesse se trouvent les galettes. Assise comme couchée, vous ne parvenez plus à choisir une position qui vous convient ? Aidez-vous de la galette de grossesse pour renouer avec le confort tout en musclant votre périnée. Découvrez tous les atouts de ce coussin aux multiples avantages.

Un coussin galette à adopter tout au long de la grossesse

La galette de grossesse se révèle bien utile avant, pendant et après l’accouchement : 

• Elle vous aide à gainer vos muscles périnéaux. Comment ? Avec quelques mouvements simples en basculant votre bassin d’avant en arrière ou en effectuant plusieurs rotations. Des exercices de proprioception que vous pouvez pratiquer à tout moment de la journée. 

• Bébé se love confortablement dans votre ventre ? Pensez aussi à vous ! Vous apprécierez de plus en plus ce coussin de grossesse au fil des mois. Il soulage des tensions musculaires et prépare votre périnée à l’effort qui l’attend.  

• Le jour de l’accouchement, la galette peut faciliter le travail. Debout sur votre coussin, improvisez des postures déhanchées, elles aideront votre enfant à bien se positionner. Pour un accouchement sur le dos, essayez de glisser le coussin galette sous votre bassin. Il crée une petite bascule qui favorise votre mobilité. 

• Et en post-partum, il soulage la zone périnéale, le bas du dos et le sacrum. À vous les longues siestes douillettes et réparatrices !  

La galette de grossesse, efficace pour le dos et le périnée

Vous voulez allier bien-être et efficacité ? La galette de grossesse pourrait bien vous conquérir ! Posée sur une chaise, dans la voiture ou dans le lit, elle vous accompagne au quotidien pour calmer les douleurs lombaires et tonifier le plancher pelvien. À la fois curative et préventive, elle aide à lutter contre les risques de fuites urinaires et de descente d’organes. 

Les premières fois sont surprenantes, car le coussin galette crée un déséquilibre auquel il faut s’habituer. Pourtant petit à petit, vous apprécierez la liberté de mouvement qu’il vous procure et ressentirez vite ses bienfaits sur vos vertèbres et votre plancher pelvien. Certains modèles avec picots stimulent également votre circulation sanguine par massage de la voûte plantaire. Un vrai bonheur ! 

Sa courbure, son gonflage et ses matériaux, principalement en mousse à mémoire de forme ou en latex, sont pensés pour s’adapter à toutes les morphologies. Cependant, demandez un avis médical en cas de dorsalgie persistante. 

Un coussin galette d’exercice pour adopter la bonne posture

Lorsque l’on s’assied, on a tendance à relâcher les muscles du bas du dos et à caler les reins à l’arrière du siège. On croit opter pour la bonne position, mais en réalité on crée des torsions dorsales qui finissent par devenir douloureuses. Sans compter le périnée qui s’affaiblit également. 

La galette grossesse est conçue pour que vous adoptiez la meilleure posture. Sa forme ergonomique, épaisse d’un côté et pentue de l’autre, incite le bassin à se positionner en antéversion. Vous vous redressez ainsi naturellement en travaillant les muscles dorsaux et périnéaux.