Derniers articles

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  Top 5 des exercices de Kegel pour un périnée renforcé

  Publié dans: Blog My Périnée

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  Le périnée est un ensemble de muscles souvent sous-estimés, mais essentiel pour de nombreuses fonctions, qu’il s’agisse de la rétention urinaire, du soutien des organes pelviens ou de la qualité de vie intime. Les exercices de Kegel, bien connus pour cibler cette zone, sont simples à intégrer dans le quotidien et offrent des bienfaits significatifs. Découvrons 5 mouvements clés pour renforcer ce groupe musculaire tout en respectant votre rythme.

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  Périnée et libido : Comment retrouver une vie intime épanouie après bébé ?

  Publié dans: Blog My Périnée

  147 Vues

  L’arrivée d’un enfant transforme la vie d’une femme de manière profonde et ineffable. Si cette expérience est souvent empreinte de bonheur et de découverte, elle peut aussi laisser des empreintes sur le corps et l’âme, parfois difficiles à apprivoiser. Parmi elles, la vie intime subit un bouleversement souvent passé sous silence. Entre le corps qui guérit, les nouvelles responsabilités et les émotions en éveil, comment retrouver le chemin d’une sexualité à la fois sereine et épanouie ? Voici...

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  Les 5 meilleures solutions contre les fuites urinaires post-accouchement

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  136 Vues

  Les fuites urinaires après l'accouchement peuvent perturber la vie quotidienne des jeunes mamans, provoquant souvent un sentiment de gêne et de frustration. Cependant, il est important de savoir que ces troubles du périnée, bien que fréquents, ne sont pas une fatalité. En adoptant une prise en charge adaptée et en utilisant des solutions, vous pouvez retrouver la sérénité et le confort que vous méritez.

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  Les différents systèmes de portage pour bébé : choisir l’équipement adapté à vous et votre enfant

  Publié dans: Blog My Périnée

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  Porter son bébé est bien plus qu’une simple méthode de transport : c’est un geste de proximité, une manière de renforcer le lien unique qui unit un parent à son enfant. Depuis des siècles, dans toutes les cultures, le portage a été une solution naturelle pour répondre aux besoins des nourrissons tout en permettant aux parents de continuer leurs activités quotidiennes. Aujourd’hui, avec l’évolution des techniques et des matériaux, les options ne manquent pas. Écharpes, porte-bébés...

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  Massage prénatal : Techniques et bienfaits pour une grossesse épanouie

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  705 Vues

  Durant la grossesse, le corps subit des transformations importantes qui peuvent engendrer stress et inconfort. Le massage prénatal offre une réponse thérapeutique adaptée, améliorant considérablement le bien-être physique et émotionnel des futures mères. Ce type de massage, réalisé avec ou sans huiles spéciales, détend les muscles tendus, augmente la circulation et réduit les niveaux de stress.

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  Retour de couche après l'accouchement : tout ce qu'il faut savoir

  Publié dans: Blog My Périnée

  748 Vues

  Le retour de couche correspond à la reprise des menstruations après l'accouchement. Ce phénomène est unique à chaque femme et dépend de nombreux facteurs, notamment les pratiques d’allaitement et l’équilibre hormonal. Il est important de différencier le retour de couche des lochies, des pertes naturelles qui surviennent immédiatement après l’accouchement. Ces étapes sont essentielles pour permettre à l’utérus et au corps de retrouver leur équilibre après la grossesse. Comprendre ces...

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  Comment choisir les produits pour votre trousse de soins post-partum ?

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  851 Vues

  La période post-partum est une étape importante pour le corps d’une femme, qui subit de nombreuses transformations après l’accouchement. Il est essentiel de préparer une trousse de soins complète pour soutenir cette transition tout en répondant aux besoins spécifiques en termes d’hygiène, de confort, et de bien-être. Afin de vous aider à traverser cette période en toute sérénité, nous vous proposons une sélection de produits adaptés aux nouvelles mamans. De l’hygiène intime aux soins de...

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  Prévention du cancer du sein : pourquoi et comment réaliser l’autopalpation ?

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  835 Vues

  À l’approche d’Octobre Rose, le mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein, il est essentiel de rappeler l’importance de la prévention et du dépistage. Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes, mais détecté à un stade précoce, il peut être traité efficacement. Parmi les gestes simples pour détecter des anomalies, l’autopalpation mammaire joue un rôle central. A travers cet article, découvrez toute l’importance de pratiquer l'autopalpation et comment bien...

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  Le soutien du partenaire dans le post-partum et l'allaitement

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  1016 Vues

  Le post-partum est une période de transformations profondes pour les nouvelles mamans, marquée par des changements physiques, émotionnels et psychologiques importants. Pendant cette phase, le rôle du partenaire est important pour fournir le soutien nécessaire à la nouvelle maman, facilitant ainsi son adaptation à la parentalité. En effet, selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 80% des femmes souffrent de baby blues après l'accouchement, et environ 20% peuvent développer une...

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  L’allaitement en déplacement : 5 conseils pour allaiter hors de chez soi

  Publié dans: Blog My Périnée

  936 Vues

  Allaiter son enfant est une expérience bénéfique tant pour la maman que pour le bébé, offrant des nutriments essentiels et renforçant le lien affectif. Le lait maternel contient tous les éléments nutritifs dont un bébé a besoin pour bien grandir. Il aide également à renforcer le système immunitaire de l'enfant. Pour les mamans, allaiter peut réduire les risques de certaines maladies et faciliter la perte de poids post-partum.   Vous souhaitez allaiter ? Et vous ne vous sentez pas à l’aise à...

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  Comment prendre soin de soi après l’accouchement ?

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  La période post-accouchement est une étape importante pour les nouvelles mamans, marquée par de nombreux changements physiques et émotionnels. Après avoir accueilli votre bébé, il est naturel de se concentrer sur ses besoins, mais il est tout aussi important de prendre soin de vous-même. Prendre soin de soi après l’accouchement est essentiel pour favoriser une récupération optimale et se sentir bien dans son corps. Que ce soit en adoptant une alimentation saine, en prenant soin de votre peau...

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  L'allaitement et le bien-être : Tout ce qu’il faut savoir pour un allaitement réussi

  Publié dans: Blog My Périnée

  878 Vues

  L'allaitement maternel est essentiel pour le bien-être des jeunes mamans et des bébés. Cet article fournit des conseils pratiques pour un allaitement réussi, en abordant les bienfaits pour la santé, les techniques optimales et la gestion des problèmes courants, afin de rendre cette expérience aussi confortable et bénéfique que possible pour toutes les mamans.

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